I platani verdi fritti due volte, noti anche come tostones, sono un contorno e uno spuntino popolare in molte parti dell'America Latina e del caraibico . Questi dolcetti marroni dorati sono croccanti all'esterno, gommosi all'interno e hanno un sapore delicato simile alla patata. I tostones vengono solitamente prima fritti per alcuni minuti, quindi pressati per appiattirsi e fritti di nuovo fino a renderli croccanti. Questa tecnica assicura che i platani vengano cotti completamente prima che diventino troppo marroni troppo rapidamente.
Inutile dire, tuttavia, che sebbene sia molto deliziosa, la preparazione tradizionale utilizza molto olio. E ai fini della cucina casalinga, questo non è sempre l'ideale. La buona notizia è che è possibile cuocere i platani verdi invece di friggerli per un effetto simile. Questa ricetta di Alexandra Shytsman del blog vegetale La nuova baguette mostra quanto sia facile preparare questo gustoso spuntino a casa, senza bisogno di friggere.
Raccogliete gli ingredienti per questa ricetta dei tostones al forno
Alexandra Shytsman/SNPer iniziare, ne avrai bisogno platani verdi , olio neutro (come l'avocado o l'olio di cocco raffinato), sale, pepe, paprika affumicata e aglio in polvere.
Sbucciare i platani
Alexandra Shytsman/SNI platani verdi hanno una buccia più dura rispetto ai platani gialli o alle banane. Per sbucciare, taglia prima le estremità, quindi separa la pelle dalla polpa facendo scorrere il pollice sotto la pelle.
Condisci i platani
Alexandra Shytsman/SNTagliate i platani a spicchi e metteteli in una ciotola. Aggiungere l'olio e le spezie e mescolare per ricoprire uniformemente.
Cuocere i platani
Alexandra Shytsman/SNDisporre i platani in un unico strato su una teglia, avendo cura di distanziarli di almeno 2 pollici l'uno dall'altro. Cuocete per circa 15 minuti, finché non saranno abbastanza morbide da appiattirsi.
Appiattire i platani e cuocere di nuovo
Alexandra Shytsman/SNTogliere la teglia dal forno e capovolgere i platani. Usando il fondo di un misurino o di un bicchiere, premere su ogni pezzo per appiattirlo. Quindi rimettere i platani in forno e cuocere fino a quando non saranno croccanti sui bordi.
Servire i tostones
Alexandra Shytsman/SNI tostones vanno serviti caldi, appena sfornati. Puoi averli come contorno o come spuntino, insieme al guacamole o ad altre salse.
Ricetta Tostones Al Forno Nessuna valutazione Stampa Se stai cercando uno spuntino croccante che non sia fritto, questi tostones al forno soddisferanno quella voglia. Tempo di preparazione 5 minuti Tempo di cucinare 25 minuti Porzioni 2 porzioni Tempo totale: 30 minuti ingredienti- 2 platani verdi
- 2 cucchiai di olio neutro
- ¼ cucchiaino di sale marino fino
- ¼ cucchiaino di aglio in polvere
- ¼ cucchiaino di paprika affumicata
- pepe nero, a piacere
- Preriscaldare il forno a 425 F.
- Sbucciare i platani e tagliarli a spicchi di ½ pollice. Mettere in una ciotola e aggiungere l'olio e le spezie. Mescola per ricoprire in modo uniforme.
- Disporre in un unico strato su una teglia, distanziando i platani a circa 2 pollici di distanza. Arrostire per 15 minuti.
- Togliere la teglia dal forno. Capovolgi ogni banana e appiattisci con il fondo di un bicchiere o di un misurino.
- Rimettete in forno e cuocete per altri 5-10 minuti, fino a quando non risulteranno croccanti. Servire subito.
Calorie per porzione | 346 |
Totalmente grasso | 14,7 g |
Grassi saturi | 1,3 g |
grasso trans | 0,1 g |
Colesterolo | 0,0 mg |
Carboidrati totali | 57,9 g |
Fibra alimentare | 4,4 g |
Zuccheri totali | 26,9 g |
Sodio | 298,4 mg |
Proteina | 2,5 g |