Cosa succede quando mangi troppa uva?

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uva rossa e bianca

Uva sembrano un cibo così sano, vero? Come potrebbero avere effetti collaterali spiacevoli? Tranne, ovviamente, quando sono stati trasformati in una gustosa bevanda fermentata, condizione in cui hanno ancora alcuni benefici per la salute, ma anche alcuni noti inconvenienti come postumi di una sbornia e decisioni sbagliate. Uva al naturale, tuttavia, quale potrebbe essere uno spuntino più innocente di quello? Forniranno un semplice 100 calorie o giù di lì per tazza, con meno di un quarto di grammo di grassi e 27 grammi di carboidrati. Mentre l'uva sarà probabilmente nella tua lista dei cattivi se sei un dieter keto hardcore, in realtà è consentita Intero 30 .

Detto questo, però, l'uva, nonostante tutti i suoi benefici per la salute (si dice che possa aiutare a proteggere da alcuni tipi di cancro, problemi agli occhi e malattie cardiovascolari, oltre ad essere una buona fonte di fibre, potassio e una serie di vitamine e minerali) hanno il loro lato negativo. Alcuni effetti collaterali negativi del consumo eccessivo di uva possono includere disturbi di stomaco, esposizione a pesticidi e interferenze con alcuni tipi di farmaci.

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Il guaio con l'uva

Uva

Un altro potenziale problema è che l'uva contiene alti livelli di fruttosio , uno zucchero naturale che porta il corpo a produrre molto naturale (ma probabilmente indesiderato) gas . L'uva è anche ricca di tannini, che, in eccesso, possono causare sia nausea che diarrea. Inoltre, non dimenticare che se mangi uva convenzionale (al contrario di quella biologica) e non la pulisci accuratamente prima di mangiare, mastichi i pesticidi, che è un'altra buona ragione per limitare l'assunzione.



Alcune condizioni mediche possono effettivamente rendere piuttosto pericoloso il consumo eccessivo di uva (tramite Notizie mediche oggi ). Gli alti livelli di potassio presenti nell'uva potrebbero essere pericolosi per chiunque prenda beta-bloccanti, poiché questo farmaco tende ad aumentare i livelli di potassio da solo. Il resveratrolo, un antiossidante presente nella buccia dell'uva rossa e pensato per proteggere da diverse malattie e condizioni croniche, può agire come anticoagulante, mettendo così in pericolo chiunque prenda farmaci fluidificanti del sangue. E a tutti coloro i cui reni non funzionano correttamente può essere consigliato di evitare cibi come l'uva, poiché quando i reni non sono in grado di pulire il flusso sanguigno dall'eccesso di potassio, potrebbe accumularsi a livelli potenzialmente tossici.

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Quindi dovremmo evitare del tutto l'uva? No, puoi sgranocchiare questi deliziosi frutti a meno che tu non sia allergico o non ti sia stato consigliato da un medico. L'uva, allo stato grezzo e fermentato, è solo una di quelle prelibatezze che si gustano meglio con moderazione.

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