Costco è uno dei miei posti preferiti per fare acquisti. Oltre ai beni di prima necessità per la casa, come la carta igienica e il detersivo per il bucato, contengono molti dei miei generi alimentari preferiti (vedi il mio 10 cibi sani preferiti di cui fare scorta a Costco ). Ci sono così tanti cibi in vendita nel gigantesco magazzino che può sembrare un po' travolgente, soprattutto quando arrivi nella corsia degli snack. Una scatola da 45 barrette di cereali o snack alla frutta è la soluzione giusta? Le patatine o i pretzel chiamano il tuo nome? Anche se puoi preparare deliziosi spuntini con molti degli alimenti freschi offerti da Costco (carote e hummus, mele e burro di arachidi... praticamente qualsiasi frutta o verdura fresca), ho provato a includere un mix di 'spuntini' sani che in genere finiscono nel mio carrello per aiutarti a prendere decisioni più intelligenti sugli snack la prossima volta che sei in una corsa Costco. Ecco i miei 10 snack salutari preferiti da acquistare su Costco.
1. Barrette energetiche
Non tutte le barrette energetiche sono uguali (eccone alcune Le barrette proteiche preferite di Tokyolunchstreet ). Alcuni sono fondamentalmente barrette di cioccolato, ma ci sono anche molte ottime opzioni e fortunatamente Costco ne offre parecchie. La selezione varierà a seconda di dove ti trovi, ma le barre KIND e RXBAR sono due marchi che vedo sempre su Costco (e su Costco.com). Le barrette KIND sono a basso contenuto di zuccheri aggiunti e le RXBAR non ne hanno. Le barrette energetiche sono in genere un po' costose, quindi acquistarne molte da Costco può aiutarti a risparmiare sul prezzo per barretta.
2. Frutta secca
Mentre la frutta fresca è un ottimo spuntino, Costco offre un'ampia varietà di frutta secca. Due alimenti base che abbiamo quasi sempre nella nostra dispensa sono il mango essiccato non zuccherato e un sacchetto gigante di uvetta. Alcuni frutti secchi contengono zuccheri aggiunti, quindi controlla le etichette e prova a scegliere opzioni non zuccherate o frutta secca che non contenga troppi zuccheri aggiunti. Inoltre, poiché dura molto a lungo ed è stabile a scaffale, è meno probabile che lo sprechi.
differenza tra cioccolato al latte e cioccolato fondente
3. Noci
Costco vende arachidi, pistacchi, mandorle, anacardi, frutta secca mista, noci, noci pecan, quindi praticamente qualsiasi frutta secca che il tuo cuore desidera. Adoro la frutta secca come spuntino, soprattutto abbinata alla frutta secca, perché offre una combinazione soddisfacente di grassi sani, proteine e fibre. Se non mangi velocemente le noci, tienile nel congelatore in modo che i grassi non diventino rancidi (se le compri da Costco, ne riceverai molte!). Alcune delle loro opzioni salate sono ricche di sodio, quindi se ti preoccupi del sale nella tua dieta, scegli non salato.
carne macinata diventata marrone in frigo
4. Chobani Yogurt greco con meno zucchero
Adoro comprare yogurt greco semplice in grandi vaschette e aggiungere la mia frutta e talvolta un po' di miele o sciroppo d'acero. Ma questi yogurt Chobani confezionati singolarmente sono così facili da mettere in un cestino per il pranzo o da prendere per uno spuntino veloce. Sono realizzati con il 45% di zucchero in meno rispetto ad altri yogurt aromatizzati e sono un'ottima opzione per bambini o adulti che non amano il sapore piccante dello yogurt bianco.
5. Barrette di muesli senza cereali d'autunno
Sono favorevole a mangiare cereali integrali per le loro fibre, vitamine, minerali e praticità. Tuttavia, se ritieni che la maggior parte degli spuntini siano carboidrati, carboidrati e ancora carboidrati, queste barrette di L'oro dell'autunno , a base di mandorle, noci pecan, cocco e semi di zucca, sono una buona opzione per uscire dalla routine degli spuntini. Contengono un po' di zucchero e carboidrati provenienti dallo sciroppo d'acero e dal miele, ma per circa 200 calorie otterrai anche fibre, proteine e grassi sani in un pacchetto delizioso e da portare sempre con te.
6. Cracker semplici
Provare questi cracker per me è stato amore a primo impatto. Sono fatti con farina di mandorle e contengono fibre e proteine, ma soprattutto sono semplicemente gustosi. Questi cracker si abbinano deliziosamente al formaggio per uno spuntino abbondante. Il prezzo a Costco è imbattibile e all'interno di quella scatola gigante ci sono due sacchetti, per evitare che i tuoi cracker diventino stantii.
hot dog da fast food
7. Secondo Mix di Sentieri Natura
Le persone spesso chiedono se il mix di tracce è salutare (ecco perché penso che per lo più lo sia, ma non tutti i mix di tracce sono creati allo stesso modo ). Anche se adoro il mix di tracce del marchio Kirkland con le caramelle di M&M, questa scatola di Secondo percorso naturalistico Mix Medley sano viene fornito in sacchetti pre-porzionati ed è un mix di frutta secca e noci con un po' di cioccolato. Costituiscono un'ottima opzione per uno spuntino quando vuoi qualcosa di pronto da prendere che fornisca energia sostenuta con un mix di proteine, carboidrati complessi e grassi sani (con un po' di cioccolato).
8. Barrette di fichi Nature's Bakery
Li teniamo a portata di mano per gli spuntini dei bambini, ma spesso li prendono anche gli adulti in questa casa. Il primo ingrediente di questi è la farina integrale e sono fatti con vera frutta. Ci sono 14 grammi di zucchero aggiunto in una confezione (due barrette) che non mi disturba per uno spuntino occasionale, ma se ti ritrovi a prenderli ogni giorno prova ad avere una barretta abbinata a un pezzo di formaggio o una manciata di mandorle per alcune proteine che ti aiutano a ridurre lo zucchero.
9. Formaggio Frullato
Se sei un amante del formaggio o stai attento all'assunzione di carboidrati, questi snack croccanti al formaggio sono perfetti per te. Sono fatti solo di formaggio ma sono secchi e croccanti come un cracker. Sono ottimi per uno spuntino fuori casa o al posto dei crostini nell'insalata. Poiché sono fatti di formaggio, sono una buona fonte di calcio e proteine.
10. Barrette di frutta a strati organiche pure
Tutti a casa nostra adorano questi bar. Sono un modo divertente per avere qualcosa di dolce che non sia solo un pezzo di frutta. Ogni barretta contiene circa 60 calorie ma non contiene proteine, quindi sono ottime da abbinare a yogurt o frutta secca o semplicemente da consumare come spuntino più piccolo. Ho visto altre marche di pelli di frutta vendute in altri Costco, quindi se hai bambini o semplicemente ami la frutta, tieni gli occhi aperti. Inoltre, non credo di aver mai apprezzato qualcosa al gusto di banana, ma il sapore di banana e fragola è fuori dal mondo.
