Tempo di preparazione: 5 minuti Tempo aggiuntivo: 8 ore Tempo totale: 8 ore e 5 minuti Porzioni: 1 Resa: 1/2 tazze Profilo nutrizionale: Salute delle ossa Senza uova Senza glutine Invecchiamento sano Immunità sana Alta pressione sanguigna Alto contenuto di calcio Alto contenuto di fibre Basso contenuto di sodio Frutta a guscio - Vegetariano senza soiaVai ai valori nutrizionali ingredienti
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1 tazza quinoa cotta e raffreddata
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¾ tazza kefir semplice
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1 cucchiaio semi di chia, più altri per servire
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2 cucchiaini sciroppo d'acero puro
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¼ cucchiaino estratto di vaniglia
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Un pizzico di cannella in polvere
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1 tazza Bacche fresche per servire
Indicazioni
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Unisci quinoa, kefir, semi di chia, sciroppo d'acero, vaniglia e cannella in una ciotola o un barattolo. Refrigerare durante la notte. Per servire, guarnire con frutti di bosco e altra chia, se lo si desidera.
