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Il 2020 è stato un ottovolante e il cibo ha accompagnato il viaggio. Dalle scorte e carenze all'asporto e al provare tutte le ricette del pane su Instagram, il modo in cui mangiamo durante una pandemia è molto diverso da quello del P.C. (pre-coronavirus) tempi.
Quindi non è troppo sorprendente apprendere che in quest'epoca, in mezzo alla chiusura delle palestre, mangiare sotto stress e prodotti potenzialmente meno freschi: alcuni americani hanno guadagnato un po’ di peso.
Gli strani motivi per cui la pandemia potrebbe farti sentire arrabbiatoSecondo i dati appena rilasciati da WW Sondaggio sul benessere COVID-19 condotto su 1.004 adulti americani, il 36% di noi ha guadagnato peso dall'inizio della chiusura. In confronto, il 13% degli intervistati ha perso peso e il 51% non ha notato alcun cambiamento sulla bilancia. Tra coloro che hanno guadagnato, l'aumento medio da marzo è stato di 12,5 libbre (10,7 per le donne e 15,1 per gli uomini).
È interessante notare che l'azienda di bilance Wi-Fi Withings ha analizzato i numeri conteggiati sulla bilancia di 100.000 anonimi osservatori della vita che usano la loro bilancia e ha scoperto che l'americano medio ha guadagnato solo 0,21 libbre durante la quarantena.
Indipendentemente da se (o quanto) hai guadagnato durante la pandemia, Tokyolunchstreet Victoria Seaver, M.S., R.D., redattore digitale senior e dietista registrata, afferma che non dovrebbe essere qualcosa per cui stai perdendo il sonno in questo momento. (P.S.- Ecco perché un altro dei nostri redattori R.D pensa che dovresti smetterla di preoccuparti dell’aumento di peso durante la pandemia .)
“La vita durante la pandemia è stressante. Quando siamo stressati, desideriamo conforto. Il cibo fa davvero un ottimo lavoro nel fornire quel conforto, sia emotivamente (sotto forma della famosa casseruola della nonna) che fisicamente (sotto forma di ormoni del benessere), quindi molte persone si rivolgono ai loro cibi preferiti, me compreso. come una forma di cura di sé', dice Seaver.
Prova la nostra sfida di cura personale di 30 giorniPer riassumere, dovresti non stressati per i cambiamenti sulla bilancia in questo momento perché va bene rivolgersi a ragionevoli fonti di conforto (come quella spolverata extra di formaggio o una pallina di gelato) quando ti senti esausto.
'Riconosci che la vita è davvero folle in questo momento e sii gentile con te stesso. Ricorda che quando sei stressato, il tuo corpo richiede più calorie per far fronte, quindi quando lo stress si dissipa, è probabile che vedrai comunque la tendenza del tuo peso a tornare al tuo livello 'normale', aggiunge Seaver.
Cerchi alcuni modi realistici per far ripartire la perdita di peso senza disintossicarti o seguire una dieta di privazione? Una delle cose più semplici e migliori che puoi fare, secondo Seaver, è mangiare più fibre .
'Oppure prendi in considerazione l'incontro virtuale con un dietista registrato per elaborare un piano personalizzato per te', afferma.
