Oltre la metà di tutti gli americani beve caffè ogni giorno, e non solo una tazza, stiamo parlando, in media, di tre tazze al giorno, che equivalgono a ben 400 milioni di tazze di caffè al giorno (tramite Importazioni elettroniche ). Questa caffeina stordita ci dà il gas magico di cui abbiamo bisogno per andare. In effetti, un professore di nome Bob Thompson alla Syracuse University ha detto Notizie CBS , 'Mentre lavori durante il giorno, il caffè diventa l'equivalente della 'stazione di rifornimento in volo''. Roger quello.
Il caffè è il nostro carburante mattutino. Ma secondo a studio 2017 , aggiungiamo un sacco di 'roba' alla nostra bevanda mattutina preferita. La ricerca ha mostrato che circa i due terzi dei bevitori di caffè hanno bisogno di un po' di zucchero, panna, aromi o spezie nel loro caffè e queste aggiunte si sommano nella colonna delle calorie. Potrebbe sorprenderti sapere che, se bevi il tuo caffè nero, stai bevendo 69 calorie in meno al giorno. E professore di kinesiologia e salute della comunità dell'Università dell'Illinois Ruopeng An che ha condotto lo studio ha osservato che 'questi elementi aggiuntivi sono spesso densi di energia e grassi ma a basso valore nutritivo'. Tuttavia, e se ti dicessimo che c'è un ingrediente che puoi aggiungere al tuo caffè che lo addolcirà senza aggiungere al tuo apporto calorico giornaliero? L'estratto di vaniglia può fare proprio questo ed ecco perché dovresti aggiungerlo al tuo caffè.
L'estratto di vaniglia può essere un'aggiunta migliore al tuo caffè
L'estratto di vaniglia è quell'aroma onnipresente che tieni nell'armadietto delle spezie e tiri fuori quando cuoci o fai la panna montata. Ma poche gocce di questo liquido cremoso possono anche aromatizzare e addolcire il tuo caffè senza le complicazioni di zucchero e metà e metà. Per Stili di Camille questo aroma magico può aumentare le tue prestazioni mentali e migliorare il tuo umore mentre allevia i dolori di stomaco, i dolori articolari e lo stress. Questa fonte suggerisce di aggiungere un baccello di vaniglia ai tuoi terreni. In questo modo, la tua tazza di caffè preparato non solo profumerà di essenza di vaniglia, ma ne avrà anche il sapore.
E il Blog di scarpe da ginnastica d'argento osserva che se sei un appassionato di latte alla vaniglia, l'estratto di vaniglia ti darà un sapore molto simile a questa bevanda senza zucchero. Una porzione media di sciroppo di vaniglia arriva a 20 grammi di zucchero per 2 cucchiai. Quando lo salti e vai per l'estratto, è un enorme risparmio giornaliero di zucchero, specialmente se consideri che l'assunzione giornaliera raccomandata di zucchero è di soli 6 cucchiaini da tè - 25 grammi o 100 calorie - al giorno per le donne e 9 cucchiaini da tè - 36 grammi o 150 calorie — al giorno per gli uomini (per il Associazione americana del cuore ). Quindi, la prossima volta che avrai bisogno di un po' di dolcificante per il tuo caffè, prova un po' di estratto di vaniglia.
