Valutiamo in modo indipendente tutti i prodotti e servizi consigliati. Se fai clic sui collegamenti che forniamo, potremmo ricevere un compenso. Saperne di più .
Foto: Amazon
Una brutta notte di sonno può davvero rovinare la tua giornata e, dopo notti consecutive di sonno scarso, può iniziare a pesare ancora di più sulla tua salute . Che si tratti di addormentarsi con cui hai problemi, restare addormentato durante la notte o una combinazione di entrambe le cose, è difficile lavorare quando non si dorme abbastanza. Abbiamo chiesto allo specialista in medicina del sonno: Scott Leibowitz, MD, DABSM, FAASM , come risolve i problemi della buonanotte come questo e il suo segreto è questa comoda maschera per gli occhi che blocca completamente la luce e dispone anche di altoparlanti integrati per riprodurre il rumore bianco.
è ora di fare le ciambelle
Josech Maschera per dormire Bluetooth senza fili che blocca la luce
Acquista ora
amazon.com
salvataggio da bar di maggior successo
Questa maschera per dormire ha oltre 4.000 recensioni positive su Amazon e con un prezzo accessibile di $ 23, sembra un gioco da ragazzi se sei una persona che lotta con il sonno. Anche se ci sono alcune cose che puoi fare aiutati a dormire meglio la notte (come saltare il tempo davanti allo schermo prima di andare a letto e ridurre il consumo di alcol), non sempre funzionano. E a volte il sonno è rallentato a causa dello stress o di una condizione medica che è totalmente fuori dal tuo controllo. La cosa bella di questa maschera è che non richiede grandi cambiamenti nello stile di vita per funzionare: indossala semplicemente prima di andare a dormire e lascia che faccia la sua magia.
Liebowitz ha condiviso: 'Per me è estremamente rilassante e mi aiuta ad addormentarmi e a riaddormentarmi se mi sveglio durante la notte'. Le cinghie in velcro regolabili ti consentono di fissare comodamente la maschera alla testa e il tessuto morbido non solo è rilassante per gli occhi, ma blocca anche completamente la luce. Ciò è particolarmente utile se ti ritrovi a svegliarti alle prime luci dell'alba con il sole, se il tuo partner si alza prima o più tardi di te e ha bisogno di una luce accesa per vedere, o se lavori di notte e dormi durante il giorno.
Questo è l'alimento numero 1 per dormire meglio, secondo un dietistaGli altoparlanti Bluetooth integrati rendono questa maschera per dormire ancora più speciale. Utilizza la più recente tecnologia Bluetooth per suoni rilassanti di alta qualità per tutta la notte. Puoi associare un iPhone, iPad o un dispositivo Andriod alla maschera per dormire e riprodurre ciò che desideri, che si tratti di una meditazione guidata, di un rumore bianco o persino di un podcast snoozy. Gli altoparlanti stessi sono abbastanza piccoli da non sentirli premere nell'orecchio se dormi di lato. E puoi spostarli nella maschera per adattarli perfettamente alle tue orecchie. Questa maschera utilizza un cavo USB per la ricarica e richiede solo 2 o 2 ore e mezza di ricarica per durare 9 ore intere.
torta di mele con mix di torte
Se hai difficoltà a dormire quando sei in viaggio, potresti prendere una di queste maschere per i viaggi futuri. Sappiamo tutti quanto può essere difficile addormentarsi in volo o in macchina, ma questa maschera può aiutare. Il tessuto in tessuto può essere rimosso e lavato in modo da poter mantenere facilmente pulita la maschera per gli occhi.
Per saperne di più: 4 modi per dormire meglio, secondo un esperto
È importante notare che se soffri di insonnia più di tre giorni alla settimana da più di 30 giorni o se i tuoi disturbi del sonno ti causano disagio, è tempo di consultare uno specialista. Potresti avere a che fare con un vero disturbo del sonno o una condizione medica di base e in questi casi è importante chiedere il parere di un medico. (Per trovare uno specialista del sonno nella tua zona, puoi visitare il sito Educazione al sonno.org per trovare un Accademia americana di medicina del sonno Medico accreditato.) Ma certamente non fa male provare questa maschera! Se funziona per uno specialista del sonno, potrebbe funzionare anche per te.
