Bloomberg/Getty Images Se stai facendo la dieta keto – o se l'hai mai studiata – sai che c'è una lunga lista di cose che non puoi mangiare. Pane , riso, patatine (e patate, se è per questo), zucchero e ciambelle. Se è fatto con cereali, farina o zucchero o se è ricco di carboidrati, non va bene. Questo perché l'intero punto di keto è mettere il tuo corpo in uno stato di chetosi, in cui il tuo corpo inizia a scomporre il grasso per usarlo come energia. Questo viene fatto attraverso una dieta a basso contenuto di carboidrati, in genere meno di 50 grammi di carboidrati al giorno, il Harvard School of Public Health spiega.
Mentre ci sono alcune cose che sono ovviamente proibite nella dieta chetogenica, ci sono anche alcune cose che non sono così in bianco e nero. Piace Bevande energetiche , per esempio. Sono le lattine cariche di caffeina di Monster, Red Bull , ecc., a basso contenuto di carboidrati? Ecco cosa devi sapere sulle bevande energetiche e sulla dieta chetogenica.
La maggior parte delle bevande energetiche senza zucchero sono keto-friendly
Instagram Fortunatamente, per il caffeina -ossessionato tra noi, la maggior parte delle bevande energetiche va bene per la dieta chetogenica. Tuttavia, è importante controllare l'etichetta. Ti consigliamo di cercare bevande energetiche senza zucchero (come Rockstar, Monster Ultra o Bang senza zucchero) poiché contengono dolcificanti artificiali approvati dal keto, è cheto? spiega. linea della salute consiglia inoltre di optare per bevande energetiche senza zucchero che utilizzano specificamente dolcificanti naturali, come stevia .
Molte bevande energetiche senza zucchero sono a basso contenuto di carboidrati, quindi sono facili da inserire nella tua assunzione giornaliera di carboidrati se stai facendo keto. Una lattina di Scoppio , ad esempio, ha zero carboidrati, mentre una lattina di Mostro Ultra contiene in media dai quattro ai cinque grammi. Una parola di cautela, tuttavia? Come Hack a basso contenuto di carboidrati sottolinea, solo perché le bevande energetiche sono keto-friendly non significa che siano salutari: sono ancora ricche di caffeina e ingredienti artificiali, quindi goditela a tuo rischio e pericolo.
