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Le bevande alcoliche sono state a lungo associate alla ribellione: liberarsi dai vincoli della responsabilità, dalle aspettative della società e da altre cose che fanno riflettere. Ciò non significa, tuttavia, che l'assunzione non abbia il proprio insieme di regole e costumi, specialmente quando si tratta di ciò che è e non è un momento appropriato per bere.
Ad esempio, molti disapprovano i bevitori mattutini. UN YouGov il sondaggio ha rivelato che solo il 18% di tutti gli intervistati credeva che fosse giusto partecipare prima di mezzogiorno, mentre il 13% pensava che le persone dovessero astenersi fino alle 18:00. Ci sono alcune occasioni che potrebbero richiedere una bevanda alcolica mattutina, come la tedesca Frühschoppen, una tradizione secolare che richiede 'una birra di frumento e salsiccia prima di mezzogiorno la domenica e nei giorni festivi'. C'è anche l'usanza britannica di bere champagne la mattina di Natale (come per Il Telegrafo ), e, naturalmente, quel vecchio rimedio per i postumi di una sbornia 'pelo di cane'. Anche coloro che bevono due pollici in su considerano alcune bevande più rispettabili di altre. Scudiero , ad esempio, dice che non dovresti 'iniziare a sorseggiare Old Fashioned o Chiodi arrugginiti alle 14 a meno che tu non sia super hardcore' e consiglia, invece, di optare per una Pimm's Cup o Aperol Spritz . Sì, avere un drink o due viene fornito con un lungo elenco di regole che non sembrano essere basate su nient'altro che sull'opinione pubblica.
Sicuramente, ci deve essere un modo logico per determinare i momenti migliori per assorbire. Per fortuna, dobbiamo solo guardare ai nostri corpi e al modo in cui funzionano per le risposte.
L'alcol a colazione invierà alcol direttamente nel flusso sanguigno
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Quando si esamina effettivamente come l'alcol interagisce con il corpo, è più facile capire da dove hanno origine i proclami della società sui tempi appropriati per bere. Bevete la mattina. Si scopre che questa non è solo una regola casuale fatta da persone che vogliono rovinarti il divertimento. Lo ha detto il dietista Jerlyn Jones HuffPost che bere a stomaco vuoto consente all'alcol un rapido accesso al flusso sanguigno. Questo è il motivo per cui si beve a colazione, anche champagne e spumante — è potenzialmente una cattiva idea. Vedete, il bere a colazione è disapprovato per una buona ragione.
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E l'alcolismo di mezzogiorno? Il fondatore di Ancient Nutrition, il dottor Josh Axe, ha detto Mangia questo, non quello che il consumo di alcol tende a far sentire le persone letargiche e demotivate, quindi la tua giornata consisterà in scelte malsane come mancanza di produttività, rimanere sedentari e mangiare male. D'altra parte, l'esperto di salute e benessere Caleb Backe ha condiviso con trambusto che bere durante il giorno potrebbe incoraggiarti a bere di meno poiché probabilmente hai altre cose che vuoi fare durante il giorno.
Con la maggior parte delle opportunità di bere che si presentano la sera, forse il momento migliore per bere è la notte. Destra? Sbagliato.
L'alcol può distruggere una buona notte di sonno
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I bevitori notturni possono essere scioccati nell'apprendere quali effetti negativi stanno scatenando sui loro corpi ignari durante una notte di birra chiara e lager . Per prima cosa, alcol e una buona notte di sonno non vanno d'accordo. Si raccomanda infatti di interrompere il consumo di alcolici almeno quattro ore prima di andare a dormire (via HuffPost ). Perché hai bisogno di mettere così tante ore tra i tuoi Tè freddo di Long Island e la tua ora di andare a dormire? La dietista Amanda Frankeny avverte che il consumo eccessivo di alcol può ridurre i livelli di melatonina e rovinare il sonno per sette giorni. Inoltre, il fondatore di Sleep Dallas ha condiviso con trambusto che l'alcol rilassi i 'muscoli della gola che tengono aperte le vie aeree', il che può peggiorare le condizioni del sonno come il russare e l'apnea notturna.
Il Clinica di Cleveland aggiunge che l'alcol può anche farti avere sogni o incubi intensi che potrebbero farti sentire come se non fossi completamente addormentato e che aumenta la probabilità di sonnambulismo. E non è tutto – Insider spiega che le qualità diuretiche intrinseche dell'alcol ti terranno sveglio e correre in bagno tutta la notte.
Chiaramente, l'alcol è il nemico numero uno del sonno. Se apprezzi le tue z (e, francamente, chi non lo fa?), potresti voler ripensare a quel berretto da notte, a meno che, ovviamente, non sia il tipo che indossi in testa.
