Per caffè bevitori, versare una tazza di caffè caldo al mattino non è solo un rituale di abitudine, è una necessità per iniziare la giornata. Alla gente non piace solo il loro caffè mattutino, loro bisogno e affidati a quella scossa di caffeina per dare loro una spinta mattutina per iniziare la giornata. Inoltre, il caffè può essere davvero delizioso.
Che ne dici di cambiare la tua tazza di caffè mattutina, invece, per una mela croccante? Una mela potrebbe non avere lo stesso fascino di una tazza di caffè, ma la scienza sostiene che il frutto potrebbe essere un'alternativa degna di una tazza di caffeina quando si tratta di energia.
Mangiare una mela può dare una sferzata di energia al tuo cervello
Il motivo per cui il caffè è una bevanda da bere al mattino è che la caffeina aiuta il nostro corpo a uscire dal suo stato di sonnolenza. Quando dormiamo, la nostra pressione sanguigna scende, ma i 100 milligrammi circa di caffeina in una tazza di caffè stimolano il nostro sistema nervoso centrale e, a loro volta, aumentano la nostra pressione sanguigna e la frequenza respiratoria. Questo ci fa sentire più vigili (via Livestrong ). Troppo però, può avere l'effetto contrario e ti stanca .
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Quindi come si inseriscono le mele in tutto questo? Ebbene, secondo Università Cornell , la fibra, lo zucchero, le vitamine, i fitonutrienti e gli antiossidanti che si trovano naturalmente nelle mele possono anche rivitalizzare il corpo. Non c'è caffeina nelle mele, ma hanno un discreto contenuto di zucchero di circa 13-19 grammi (via Informatore di caffeina ). Il tuo stomaco digerisce questo zucchero abbastanza rapidamente e aumenta la pressione sanguigna, risvegliando così il tuo cervello.
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Quindi cosa è meglio, una mela o un caffè?
Il caffè è una bevanda così piacevole, probabilmente non c'è pericolo Starbucks essere esaurito dalle mele. Detto questo, una mela sarà un'alternativa più salutare al caffè, soprattutto se la versi sciroppi artificiali e creme zuccherate nella tua tazza mattutina. Per non parlare del fatto che le mele non macchiano i denti come fa il caffè.
Questo non vuol dire che il caffè non abbia i suoi benefici per la salute. Gli studi hanno dimostrato che i bevitori di caffè hanno una minore probabilità di sviluppare malattie cardiache, diabete di tipo 2 e morbo di Parkinson rispetto ai non bevitori di caffè. Se la caffeina tende a darti il nervosismo, però, opta per una mela.
