Ricetta del panino al tonno della metropolitana di Copycat

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  panino al tonno sul sub roll Catherine Brookes/SN Catherine Brookes E Personale SN

Mentre Subway è noto per i suoi gustosi panini al tonno, alcuni sono scettici sugli ingredienti a causa di alcune voci sulla provenienza del tonno e sulle pratiche igieniche che possono o meno essere osservate dai dipendenti. Bene, l'unico modo per assicurarti di sapere esattamente cosa c'è nel tuo tonno è diventare il tuo artista del sandwich a casa, che è quello che puoi fare con lo sviluppatore Catherine Brookes ' ricetta che, dice, 'contiene tutti gli ingredienti menzionati sul sito web'. Ci dice che secondo lei questo panino è 'molto simile al sostituto originale', ma ha scelto di ridurre un po' la quantità eccessiva di maionese vista in uno di essi. video dei dipendenti che rivela come la catena produce davvero la sua insalata di tonno . Aggiunge anche un po' di succo di limone all'insalata di tonno per dargli un po' di sapore piccante.

'Tonno, formaggio e insalata fresca e croccante sono una combinazione davvero classica', afferma entusiasta Brookes, aggiungendo 'Questa ricetta imitatrice di Subway ha tutti i componenti giusti per un panino perfetto'. Se non sei un fan del formaggio americano, però, dice che puoi usare qualsiasi altro tipo di formaggio a fette che preferisci. Puoi anche lasciare fuori il formaggio per un panino senza latticini, omettere le verdure che non ti piacciono o aggiungere altri prodotti dalla paninoteca Subway come sottaceti, peperoni verdi o jalapeños poiché la catena produce ogni panino alle specifiche del cliente.

Raccogli gli ingredienti per il copione del panino al tonno Subway

  ingredienti per il panino con verdure al tonno Catherine Brookes/SN

Per preparare l'insalata di tonno avrai bisogno di tonno in scatola, maionese e succo di limone. Per i sottotitoli stessi, saranno richiesti panini, lattuga, un cetriolo, pomodori, una cipolla rossa, olive nere affettate e formaggio americano. Brookes nota che 'La versione originale di Subway utilizza formaggio bianco a fette', sebbene il menu di Subway offra anche una scelta di provolone, pepper jack e una miscela Monterey/cheddar.

Prepara l'insalata di tonno

  insalata di tonno in una ciotola trasparente Catherine Brookes/SN

Spremete il succo del limone ed eliminate eventuali semi. Mescolare questo succo con la maionese e il tonno. Non è necessario usare le mani come nel video Subway, poiché un cucchiaio o una spatola faranno altrettanto bene il lavoro.

Stratificare il sottorotolo con le verdure

  lattuga e olive sul pane Catherine Brookes/SN

Tagliare i sottoinvoltini e ricoprire la metà inferiore di ciascuno con una foglia e mezza di lattuga. Proseguire con metà dei cetrioli, dei pomodori e delle cipolle per porzione, poi con un'altra foglia e mezza di lattuga e anche metà delle olive. Se hai l'abitudine di sciacquare la lattuga, Brookes consiglia di asciugarla con carta assorbente prima di adagiarla sui panini 'in modo da non rendere il pane fradicio'.

Condire le verdure con tonno e formaggio

  panini al tonno su tavola di legno Catherine Brookes/SN

Dividete il tonno tra ogni sottofondo, stendendolo fino a coprire le verdure e farcite il rotolo. Metti una fetta e mezza di formaggio sopra ogni panino, quindi copri i panini con la metà superiore dei panini. Come ultimo passaggio, premere sui panini per appiattirli leggermente e renderli più facili da mangiare.

Se non riesci a finire il tuo panino, Brookes consiglia di avvolgerlo nella plastica prima di riporlo in frigorifero, anche se Subway stesso preferisce gli involucri di carta. Se non hai bisogno di due panini, consiglia: 'Sentiti libero di metà della ricetta per preparare solo una porzione'.

puoi mangiare agnello al sangue medio?
Ricetta del panino al tonno della metropolitana di Copycat 4,8 su 6 valutazioni Stampa I fan del panino al tonno di Subway possono rallegrarsi: grazie a questa ricetta imitatrice, puoi preparare il preferito a base di pesce direttamente a casa. Tempo di preparazione 15 minuti Tempo di cucinare 0 minuti Porzioni 2 Panini  Tempo totale: 15 minuti ingredienti
  • 2 lattine di tonno (5 once), sgocciolate
  • ⅓ tazza di maionese
  • 2 cucchiaini di succo di limone
  • 2 rotoli secondari (6 pollici).
  • 6 foglie grandi di lattuga
  • ¼ di cetriolo, tagliato a rondelle
  • 2 pomodori medi, tagliati a rondelle
  • ¼ cipolla rossa, affettata
  • 2 cucchiai di olive nere a fette
  • 3 fette di formaggio americano
Indicazioni
  1. Mescolare il tonno, la maionese e il succo di limone.
  2. Tagliare i rotoli secondari.
  3. Metti 1 foglia e ½ di lattuga sul fondo di ogni rotolo.
  4. Metti a strati metà dei cetrioli e dei pomodori sopra la lattuga.
  5. Aggiungi metà delle fette di cipolla a ciascun sandwich e copri ciascuno con un'altra foglia e mezza di lattuga.
  6. Dividere le olive tra ogni panino.
  7. Distribuire metà dell'insalata di tonno su ogni sandwich e guarnire ciascuno con 1 ½ fetta di formaggio.
  8. Adagiate la metà superiore di ogni rotolo sui panini e spingeteli verso il basso per compattare il ripieno.
  9. Tagliare e servire.
Nutrizione
Calorie per porzione 237
Totalmente grasso 14,2 g
Grassi saturi 3,4 g
Grassi trans 0,0 g
Colesterolo 28,7 mg
Carboidrati totali 14,0 g
Fibra alimentare 1,3 g
Zuccheri totali 2,0 g
Sodio 419,4 mg
Proteina 13,8 g
Le informazioni mostrate rappresentano una stima di Edamam basata sugli ingredienti e sulla preparazione disponibili. Non deve essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista. Valuta questa ricetta

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