Foto: Ryan Love
Tempo di attività: 30 minuti Tempo totale: 55 minuti Porzioni: 4 Profilo nutrizionale: Senza uova Senza glutine Alto contenuto di fibre Basso contenuto calorico Senza noci Senza soia VegetarianoVai ai valori nutrizionaliingredienti
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2 melanzane grandi (2 libbre in totale)
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3 cucchiai olio extravergine di oliva, diviso
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½ cucchiaino sale, a parte
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½ cucchiaino pepe macinato, diviso
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2 medio cipolle, tagliate finemente
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2 Chiodi di garofano aglio, tritato
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2 peperoni serrano, tritati
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2 cucchiai Spezia
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½ cucchiaino scorza di lime
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3 cucchiai succo di lime
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½ tazza yogurt bianco intero
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1 tazza pomodorini, tagliati a metà
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¼ tazza prezzemolo fresco tritato
Indicazioni
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Preriscaldare il forno a 425 ° F.
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Tagliate ciascuna melanzana a metà nel senso della lunghezza. Incidere l'interno delle melanzane seguendo uno schema a tratteggio incrociato. Spennellare la superficie tagliata con 1 cucchiaio di olio e cospargere con 1/4 di cucchiaino di sale e pepe.
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Disporre le melanzane, con la parte tagliata rivolta verso l'alto, su una teglia. Arrostire fino a renderlo morbido, circa 45 minuti.
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Nel frattempo, scalda i restanti 2 cucchiai di olio in una padella capiente a fuoco medio-alto. Aggiungere le cipolle e cuocere, mescolando spesso, fino a doratura, circa 10 minuti. Aggiungere l'aglio, i serranos, il baharat e il rimanente 1/4 di cucchiaino di sale e pepe; cuocere fino a quando non diventa fragrante, circa 2 minuti.
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Mescolare la scorza e il succo del lime in una piccola ciotola.
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Per servire, versare il composto di lime sulle melanzane. Versare il composto di cipolle e cospargere con lo yogurt. Completare con pomodorini e prezzemolo.