Facebook Molte persone crescono sentendo la frase 'la colazione è il pasto più importante della giornata', ma, secondo il BBC , quasi un quarto di tutti gli americani e un terzo degli adulti che vivono nel Regno Unito saltano completamente il pasto. Questo non è ottimo per la nostra salute, poiché la dietista Sarah Elder spiega che fare una colazione sana ed equilibrata aiuta il corpo a ritrovare l'energia, le proteine e il calcio persi durante la notte.
Una cosa molto importante da capire da questo messaggio, tuttavia, è che devi mangiare a salutare colazione per vedere i reali benefici del mangiare al mattino. Fare una colazione sana può aiutarti a evitare di mangiare troppo in seguito e ad avviare il metabolismo per la giornata. Riassunto del lettore Reader osserva che uno dei motivi per cui molte persone saltano la colazione è che semplicemente non hanno abbastanza tempo al mattino e, nella fretta, dimenticano di mangiare o non danno priorità al pasto.
dentro e fuori la diffusione
Questo è dove il Starbucks il menu della colazione entra in gioco per molti di noi. Ristorante Dive afferma che negli ultimi cinque anni, gli acquisti di colazione e spuntino mattutino sono aumentati del 5%, con oltre la metà delle persone intervistate dalla National Restaurant Association che afferma che è più probabile che prendano la colazione mentre vanno al lavoro rispetto a due anni fa.
Quindi, quale panino per la colazione dovresti scegliere durante la tua corsa mattutina da Starbucks per ottenere quella 'colazione sana ed equilibrata' consigliata dagli esperti?
I panini per la colazione Starbucks più salutari e meno salutari
Instagram In una ripartizione delle informazioni nutrizionali per i panini per la colazione Starbucks di PopSugar , è chiaro che alcune di queste scelte sono molto più salutari di altre. Il panino con la minor quantità di calorie e sodio di gran lunga è il panino con pancetta di tacchino a ridotto contenuto di grassi e albume d'uovo. Questa offerta ha solo 230 calorie e 550 milligrammi di sodio. Il Sito web di Starbucks elenca il bacon di tacchino a ridotto contenuto di grassi e il panino con albume d'uovo come composto da pancetta di tacchino a ridotto contenuto di grassi, albumi d'uovo e formaggio cheddar a ridotto contenuto di grassi su un muffin inglese integrale.
sostituire il pepe nero
L'elemento meno salutare è il bacon, la salsiccia e l'involucro di uova o il Southwest Veggie Wrap, a seconda di cosa stai evitando. Il bacon, salsiccia e impacco all'uovo ha il maggior numero di calorie, a 650, ed è fatto di pancetta affumicata, salsiccia e uova senza gabbia (e altro) avvolte in una tortilla di farina, secondo il Sito web di Starbucks .
Il Southwest Veggie Wrap ha il più sodio di tutti i panini per la colazione Starbucks, contenendo 1340 milligrammi. Questo impacco per la colazione è descritto da Sito web di Starbucks come una colazione strapazzata a base di uova, fagioli neri, patate sous vide, formaggio Cotija, pico de gallo e crema di formaggio jalapeno, racchiusi in una tortilla di salsa.
