Getty Images Taco Bell è riuscito a guadagnarsi la reputazione di essere il ristorante fast-food che è salutare- ex . Nonostante il fatto che puoi ottenere un taco in un guscio fatto di Doritos , o nachos con abbastanza grasso per più della metà della porzione consigliata della tua giornata, la catena di ispirazione messicana ha alcune sorprese per i clienti attenti alla salute. Non solo ha un menù vegetariano , ma ha anche compiuto alcuni sforzi per garantire che ci siano opzioni salutari nel menu, anche se vengono servite insieme a patatine fatte con pollo e dessert a marchio Cinnabon. Quindi mantieni la mente aperta e dai un'occhiata a questi Taco Bell alimenti Bell che in realtà sono abbastanza salutari.
Tacos freschi
Taco Bell Alla fine del 2007, Taco Bell ha debuttato il suo ormai consolidato menu Fresco, una delle mosse più salutari viste nell'industria del fast-food. In sostanza, se ordini qualcosa in stile Fresco, stai scambiando il formaggio e la panna acida - una delle principali fonti di grassi e calorie - con il pico de gallo, che racchiude sapore ma pochissime calorie e nessun grasso in più.
Questo è un ottimo strumento da utilizzare se vuoi rendere i tuoi tacos il più ipocalorici possibile. Il meglio del Tacos freschi è il taco di bistecca morbido, con un misero 140 calorie e quattro grammi di grasso. Il taco morbido di pollo sminuzzato Fresco ha 150 calorie e sei grammi di grasso, e il taco morbido di manzo Fresco contiene 160 calorie e sette grammi di grasso. E se vuoi il crunch? Nessun problema: il taco di manzo croccante Fresco ha 140 calorie e sette grammi di grasso.
hamburger di cheddar alla cipolla grigliato fuori produzione
È abbastanza salutare, soprattutto perché contengono anche un po' di proteine e fibre.
Burritos freschi
Taco Bell Se sei un po' troppo affamato solo per un taco da solo, Taco Bell ne ha alcuni burrito anche nel loro menu Fresco. Puoi ottenere un burrito supremo di pollo o bistecca per solo 340 calorie ciascuno, entrambi sazianti, ma a basso contenuto di grassi. E c'è anche un burrito di fagioli freschi se stai cercando un'opzione vegetariana, che ha solo dieci calorie in più rispetto al burrito supremo di pollo.
Una cosa da notare è che ognuno di questi ha oltre 1000 milligrammi di sodio, che è molto per un articolo. Tuttavia, Taco Bell ha tagliato il loro contenuto di sodio in calo del 15% dal 2008 e prevede di tagliare un altro 10% in tutto il menu, quindi questi numeri potrebbero migliorare in futuro.
Taco morbido di pollo
Taco Bell Anche se non stai ordinando dal menu Fresco, ci sono ancora un po' di opzioni relativamente salutari al Taco Bell. Uno dei miei vecchi standbys preferiti è il tacos di pollo morbido . Composto da una morbida tortilla, pollo, lattuga e formaggio, è un taco nella sua forma più semplice per quanto riguarda le catene di fast food. In totale, ha 170 calorie e otto grammi di grassi, insieme a dieci grammi di proteine. Aggiungi un grammo di fibra e avrai un profilo nutrizionale decente, anche se un po' ricco di grassi e, come la maggior parte dei cibi da fast food, ricco di sodio.
perché l'abalone è così costoso?
Inoltre, a partire dall'inizio dell'anno, tutte le pollo che Taco Bell serve negli Stati Uniti è cresciuto senza antibiotici importanti per la medicina umana.
Taco croccante
Instagram questo taco è l'OG quando evochi l'immagine dei tacos americani da fast food: terra Manzo , lattuga e formaggio serviti in un guscio di mais duro. Come il taco di pollo morbido, anche lui ha 170 calorie, ma ha un po' più di grassi (nove grammi in totale) e un pelo in meno di proteine (otto grammi invece di dieci). Ha anche tre grammi di fibra, che è leggermente migliore del suo contrappunto di pollame. Nel complesso, non è poi così male. Inoltre il sapore è probabilmente piuttosto buono.
Se lo ordini, mantienilo di base, poiché renderlo supremo aggiunge grasso e calorie extra che possono ribaltare le cose in una direzione più malsana. Puoi aggiungere i pomodori però - salta semplicemente la panna acida.
Fagioli neri e riso
Taco Bell un amato punto di riferimento in tutto il mondo , questo abbinamento gastronomico classico e super salutare sembra essere l'unico pasto su cui tutti possono essere d'accordo. E solo perché è nel menu vegetariano non significa che anche gli onnivori non possano apprezzarlo.
È probabilmente uno dei più salutari elementi puoi acquistare anche da Taco Bell. Un ordine ha 190 calorie e solo 3,5 grammi di grassi, nessuno dei quali è saturo. Ha anche sei grammi di proteine, rendendolo una scelta nutrizionale che il tuo dietologo approverà.
E mentre è vegetariano, tieni presente che non è vegano! Questo perché il riso contiene latticini. Tuttavia, potrebbero esserci più opzioni di riso all'orizzonte, quindi questo piatto potrebbe anche essere adatto ai vegani lungo la strada.
bistecca n shake patty melt
Il menù vegano
Taco Bell A proposito di vegano, sapevi che Taco Bell ha? menù vegano certificato opzioni? Se sei vegano probabilmente lo hai fatto, soprattutto se viaggi molto e ti ritrovi con opzioni alimentari limitate. Ma non devi essere vegano per apprezzare che ci sono opzioni vegane sane e certificate AVA che chiunque può ordinare, tra cui fagioli, guacamole, focacce e soliti sospetti come verdure e salse.
Molto coinvolge la personalizzazione, qualcosa che molti ristoranti fast food stanno offrendo alla luce della concorrenza degli stabilimenti fast-casual. Quindi ha senso che molte di queste opzioni significhino eliminare gli elementi più grassi come la panna acida e il formaggio e sostituire i fagioli neri o fritti per le opzioni di proteine animali. Quindi, per la maggior parte, il menu vegano eliminerà naturalmente tutti i cosiddetti cibi problematici.
Toast piccante
Taco Bell Che tu lo ordini vegano o no, il toast piccante è un altro elemento di Taco Bell che è relativamente salutare in sé e per sé. Fondamentalmente, è un riff su una tostada tradizionale: è una tortilla di mais piatta e dura servita con fagioli fritti, condita con formaggio cheddar, lattuga, pomodori, salsa rossa e salsa chipotle. Nota che la salsa chipotle è un'aggiunta più recente alla tostada (ora piccante), che in precedenza non la aveva.
Dal punto di vista nutrizionale, sono 210 calorie, dieci grammi di grassi, sei grammi di proteine e cinque grammi di fibre. E a meno che tu non lo personalizzi, è tra gli articoli salutari più economici che vendono, anche se trovo che sia migliore quando aggiungi il guacamole. Puoi aumentare il contenuto di grassi, ma è grasso sano, quindi non è un grosso problema. Inoltre non puoi battere il prezzo.
Taco morbido colazione uova e formaggio
Taco Bell Tra tutti i prodotti per la colazione offerti da Taco Bell, uno spicca tra i più salutari: il taco morbido colazione uova e formaggio . Di per sé non è niente di particolarmente notevole, anche se è nutrizionalmente ragionevole con 170 calorie, nove grammi di grassi e sette grammi di proteine. È sicuramente meglio che saltare la colazione se non hai tempo o hai dimenticato di mettere in valigia la farina d'avena. Inoltre, se lo condisci con le salse piccanti, puoi ottenere un bel calcio.
È anche meglio di molte altre offerte per la colazione a Taco Bell, che possono consumare rapidamente e facilmente la tua quota giornaliera di grassi e calorie. Dato che alcuni Crunchwraps e quesadillas possono avere 500 calorie o più (per non parlare del grasso), questa è un'ottima scelta per la colazione predefinita.
sta chiudendo il giardino degli ulivi
Pollo supremo Gordita
Taco Bell Potresti non pensare a questa come un'opzione più salutare basata sul nome, ma il paffuto supremo con il pollo è in realtà una scelta alimentare sorprendentemente equilibrata. Differisce da un taco o da un burrito in quanto viene servito su una focaccia, creando un morso più denso tutto intorno. Ma questo non pregiudica l'equilibrio nutrizionale. Un Gordita ha 260 calorie e nove grammi di grassi, combinati con due grammi di fibre e ben 16 grammi di proteine.
Anche la versione bistecca non è male, dato che ha solo dieci calorie in più rispetto al pollo Gordita. La versione di manzo arriva a 280 calorie, ma a quel punto il grasso salta (insieme alla diminuzione delle proteine) abbastanza da giustificare l'adesione all'opzione del pollame.
Burrito di fagioli
Taco Bell Per la maggior parte, i burritos di Taco Bell sono tutti relativamente sani. Ma tra tutti loro, è il normale burrito di fagioli che si presenta come il più sano del lotto. Nel complesso ha 380 calorie, dieci calorie in meno rispetto al burrito di fagioli neri (che è arrivato in un secondo molto vicino). Ha anche quattro grammi di grasso (la stessa quantità o meno grasso degli altri) e nove grammi abbondanti di fibre: questo è il 36% della tua razione giornaliera raccomandata, che è davvero buona per una voce di menu.
Pintos N formaggio
Taco Bell Ultimo ma non meno importante è una delle offerte più semplici che Taco Bell ha da offrire: Pintos N Formaggio . È una semplice miscela di fagioli borlotti, salsa rossa e miscela di tre formaggi di Taco Bell. Una porzione ha 190 calorie, insieme a sette grammi di grassi, ma anche dieci grammi di proteine e sette grammi di fibre.
A meno che tu non stia seguendo il suddetto menu vegano, questa è un'eccellente aggiunta a uno degli altri elementi sopra elencati, come un taco di pollo morbido o fagioli e riso. In combinazione, otterrai un pasto soddisfacente, ricco di proteine e relativamente povero di grassi e calorie.
