Insalata di fragole e germogli di soia con patate speziate

Calcolatore Ingredienti

7969274.webpTempo di preparazione: 25 minuti Tempo totale: 25 minuti Porzioni: 4 Resa: 4 porzioni Profilo nutrizionale: Basso contenuto calorico Alto contenuto di fibre Senza latticini Senza uova Senza glutine Vegetariano Vegano Senza noci Senza soia Sistema immunitario sano Basso contenuto di zuccheri aggiuntiVai ai valori nutrizionali

ingredienti

  • 3 peperoncini rossi piccoli essiccati, come il chile de arbol, con gambo

  • 2 cucchiaini semi di coriandolo

  • 1 cucchiaino semi di cumino

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  • 2 cucchiai olio di canola

  • 2 patate medie gialle o color ruggine, sbucciate e tagliate a cubetti da 1 pollice

  • ¾ cucchiaino sale kosher, diviso

  • 1 (7 once) pacchetto germogli di fagioli mung

  • 1 ½ tazze fragole medie, tagliate in quarti

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  • ¼ tazza coriandolo fresco tritato finemente

    cospargere di sale intorno alla tua casa
  • 2 cucchiai succo di lime

  • Lattuga al burro per servire

Indicazioni

  1. Scaldare una padella grande a fuoco medio-alto. Aggiungi peperoncini, semi di coriandolo e semi di cumino. Tostare, scuotendo spesso la padella, finché i peperoncini non si anneriscono e i semi diventano bruno-rossastri, da 1 a 2 minuti. Trasferisci in una piccola ciotola.

  2. Aggiungere l'olio nella padella e scaldare a fuoco medio-alto finché non diventa luccicante. Aggiungere le patate e 1/2 cucchiaino di sale; cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando diventano croccanti e cotti, da 8 a 12 minuti. Trasferire in una ciotola media.

  3. Nel frattempo, macina finemente i peperoncini e le spezie in un macinaspezie pulito o con un mortaio e un pestello.

  4. Aggiungi le spezie macinate alle patate insieme a germogli, fragole, coriandolo, succo di lime e il restante 1/4 di cucchiaino di sale. Distribuire l'insalata su foglie di lattuga e servire a temperatura ambiente.

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Suggerimenti

Attrezzatura: macinaspezie o mortaio e pestello

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