Le insalate sembrano un'opzione solida quando stai cercando di essere sano. Ci sono anche tanti tipi deliziosi tra cui scegliere come un cremoso Insalata Cesare , una classica insalata Cobb o un'insalata greca ripiena di feta. Le opzioni sono davvero infinite. Ma a volte mangiare questo pasto sano può portarci a non sentirci così bene dopo. Quindi cosa dà? A quanto pare, mal di stomaco dopo mangiare insalate può essere causato da numerose cose.
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Il dottor Niket Sonpal, internista e gastroenterologo di New York, ha spiegato a LiveStrong che le insalate hanno una tonnellata di fibre. 'Mangiare insalate e lattuga mette un pesante 'carico' di fibre sull'intestino e, se sei leggermente arretrato, le tue viscere faranno un po' di straordinario per tirare fuori tutto', ha detto all'outlet. Tuttavia, Sonpal ha detto che mentre può sembrare che dovresti tagliare i verdi, ha detto che è vero l'esatto contrario e che dovresti continuare ad aiutare te stesso con i verdi.
Altri motivi per cui le insalate possono causare mal di stomaco
Il tuo fastidioso gonfiore allo stomaco potrebbe anche essere causato da ciò che stai mettendo sulla tua insalata. Il gastroenterologo Dr. Robynne Chutkan ha detto Forma che dovresti controllare cosa c'è nella medicazione che stai usando. 'Devi considerare il [condimento] in termini di quantità di olio, sale e zucchero, perché sono tutte cose che possono gonfiarti', consiglia. Il dottor Sonpal era d'accordo con questo, dicendo LiveStrong che il problema potrebbe anche essere una salsa ranch cremosa che può causare problemi se sei intollerante al lattosio.
Allo stesso modo, il tuo mal di stomaco potrebbe anche essere causato da ciò che è nel la tua insalata Ad esempio, i crostini potrebbero essere un problema per il tuo stomaco da digerire se sei sensibile al glutine, per LiveStrong . O speziato ingredienti come peperoncino o jalapeños potrebbero causare problemi digestivi. Secondo Insider , i cibi piccanti contengono capsaicina, che può irritare il rivestimento dello stomaco.
Ma se saltare questi elementi non ha aiutato il tuo stomaco, Sonpal ha detto che potrebbe essere perché la tua insalata è troppo grande. Ha detto che questo è un errore comune perché le persone credono che l'insalata sia davvero salutare e non sono sicuri di quanto dovrebbero essere grandi le porzioni. Sonpal ha anche suggerito che la tua insalata potrebbe essere stata contaminata da E. coli, quindi vale la pena controllare per vedere se ci sono stati richiami ed evitare la lattuga nell'elenco vietato.
